Tutos Vidéo | US CHANTELOUP VOLLEY

L'apprentissage du volley en vidéo

Tu débutes ou tu veux perfectionner un geste ? Cette sélection de tutos signée SIKANA t'accompagne pas à pas, du premier échauffement au smash qui claque.

1 - Introduction
Les bases avant les bases : comprendre le jeu avant de courir après le ballon.

2 - Échauffement
Parce qu'un corps bien chauffé, c'est un corps qui évite le glaçon sur la cheville le lendemain.

3 - Les bases
Position, déplacements, appuis : les fondations sur lesquellestout le reste va se construire.

4 - Éxercices de service
De la mise en jeu tranquille à l'ace qui fait taire le public (enfin, les trois personnes en tribune).

5 - Éxercices de réception
L'art de ne pas fuir le ballon qui arrive à pleine vitesse.

6 - Éxercices de passe
La précision avant la puissance : un beau ballon offert, c'est déjà la moitié du point.

7 - Éxercices d'attaque
Le moment que tout le monde attend : sauter, frapper, et savourer.

8 - Éxercices de contre
Se dresser comme un mur devant l'attaquant adverse (sans se prendre le ballon dans le nez).

9 - Éxercices de défense
Parce que gagner un point commence souvent par ne pas en perdre un.

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